Плоды сибирской сосны или как их еще принято называть кедровые орехи – это продукт с высоким содержанием микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и полезных жиров. Они помогают лечить и предотвращать многие заболевания. Особенно полезны орехи сибирской сосны для мужского здоровья.
Чем полезны кедровые орехи для мужчин?
Польза кедровых орехов обусловлена их богатым составом. В них содержатся:
- витамины (A, C, E, K, группы B);
- танины;
- эфиры;
- дубильные вещества;
- легкоусвояемые белки (усваиваются на 99%);
- углеводы;
- жирные кислоты;
- минеральные элементы;
- пищевые волокна.
Аргинин для потенции: аминокислота молодости
Аргинин – главное вещество в составе ядрышков сибирской сосны, которое и оказывает полезное воздействие на мужской организм. Это аминокислота, которая вырабатывается организмом самостоятельно, но лишь в условиях эмоционального покоя и отсутствия стресса. Ее нехватка в особенности ощущается с возрастом. У пожилых мужчин практически всегда есть нехватка аргинина. При его дефиците в мужском организме начинаются следующие процессы:
- ускорение старения;
- уменьшение объема семенной жидкости;
- снижение притока крови к половым органам;
- снижение качества и времени эрекции.
Данная аминокислота играет важную роль для поддержания мужского здоровья, а именно:
- улучшение половой функции;
- увеличение длительности эрекции;
- повышение либидо и качества спермы.
Именно поэтому мужчинам рекомендуется включить в свой рацион кедровые орехи. Помимо этого, аминокислота аргинин способствует:
- снятию тревожности;
- выработке коллагена;
- повышению защитных функций организма;
- увеличению выработки мужских гормонов;
- нормализации половой системы;
- приросту мышечной ткани;
- нормализации давления;
- улучшению сна и памяти.
Употребление орехов сибирской сосны крайне рекомендуется мужчинам, ведущим активным образ жизни с тяжелыми физическими нагрузками.
Суточная норма содержания аргинина в организме составляет примерно 4-6 г. При этом в кедровых семенах ее содержание в 100 г превышает 2 г.
Цинк в кедровых орехах для здоровья мужчин
Цинк, входящий в состав плодов сибирской сосны, незаменим для мужского здоровья. Он участвует в процессе выработки тестостерона – важного гормона, отвечающего за нормальную работу половых функций мужчины. Максимальная концентрация этого компонента приходится на простату. Дефицит цинка серьезно сказывается на здоровье мужчины в любом возрасте.
Препараты, содержащие цинк, активно применяются для лечения и профилактики мужских заболеваний, в том числе простатита и бесплодия. Именно поэтому рекомендуется включать в свой рацион кедровые орехи – это натуральный источник цинка. Стоит отметить, что большое количество этого вещества выводится из мужского организма в процессе семяизвержения, поэтому активная половая жизнь может стать причиной дефицита цинка в организме.
Ежедневная суточная норма – 10-15 мг цинка, в то время как 100 г ядра кедрового ореха содержится до в 6 мг этого вещества.
Витамин E для мужского здоровья
Нехватка витамина E в мужском организме приводит к целому ряду заболеваний, поэтому очень важно поддерживать его количество на должном уровне. Это мощный антиоксидант, как его еще называют витамин молодости, защищающий клетки тела от повреждений.
Полезные свойства витамина E для мужчин:
- нормализация работы репродуктивных органов;
- улучшение гормонального фона и выработки тестостерона;
- защита от рака предстательной железы и мочевого пузыря;
- обеспечение выносливости и нормальных мышечных рефлексов;
- минимизация риска тромбообразования;
- профилактика мужского бесплодия.
В ядрах кедрового ореха содержится до 9,3 мг витамина E, в то время как суточная норма этого вещества в организме составляет 15 мг.
Витамин E также необходим в период планирования ребенка и его зачатия. Этот антиоксидант улучшает семенную жидкость, стабилизируя функционирование репродуктивной системы.
